*

汗臭い汗は悪い汗?「いい汗をかくための生活習慣」

4月24日ブログ画像

3万件以上の相談から薬剤師がお肌のことを徹底的に考え開発したオールインワンゲルクリーム

こんにちは。イヌイ薬局の乾 康彦です。
日中の温度もだいぶ上がって、汗をかきやすい時期になってきましたね。
これから夏に向けて、汗の臭いが気になるという方も増えてくると思いますが、
実は汗の臭いも体質ばかりでなく食事などの生活習慣から起こる場合も多いです。
今日は、いい汗・悪い汗の特徴と原因、予防・養生についてお伝えしたいと思います。

汗をかくのは哺乳類だけですが、汗のうち99%は水分。
基本的に、体温の調節のために汗をかくと言えます。
運動中やこれから夏場にかけて、体温が上昇すると脳の温度も上がってきて
身体にとって危険な状態となるので、身体を冷やす為に発汗します。

いい汗・健康な汗はこんな汗

健康な汗とは、毛細血管から水分のなかに
ミネラルや塩分なども混ざった水分をくみ取りますが、
身体にとって大切な塩分やミネラルはもう一度身体に戻した上で発汗します。
ですから、この汗はミネラルや塩分をあまり含んでいない、
サラサラとしていて、身体を冷ますための水分を豊富に含んだ汗ということです。

いい汗の特徴、健康ないい汗は、

1、水のようにサラサラで蒸発しやすい
2、汗の粒がコロコロ小さい
3、汗にミネラルや塩分が含まれない
4、舐めても味が無い
5、時間がたっても汗臭くない

こんな汗だと夏場でも熱中症にもなりにくいです。

不健康な汗はこんな汗

逆に、不健康な汗は毛細血管から、水分のなかにあるミネラルや塩分なども一緒にくみ取りますが、
身体にとって必要な塩分やミネラルを身体に戻さないで、水分と一緒に体外に発汗してしまいます。
ですから、汗は粘度が高くベタベタしていたり汗の中に細菌が繁殖しやすく、
いわゆる汗くさい汗になってしまいます。

不健康な汗の特徴は

1、ベトベト粘っこい、蒸発しにくい
2、粘度が高いのでひと粒ずつが大きい
3、汗に塩分ミネラルが少ない
4、舐めるとしょっぱい
5、汗の臭いがしやすくなる

また、不健康な汗だと熱中症にもなりやすくなってしまうので
これからの季節に注意しておくこと、汗の質を改善しておきたいものです。

いい汗・悪い汗の原因と漢方のおくすり

悪い汗になりやすくなる原因として

1、ストレスや運動不足による自立神経の乱れ。
2、食べ過ぎや濃厚食など食事の不摂生。
3、エアコンの使い過ぎなどによる温度調節機能の低下。

などが考えられます。逆にこれらの習慣を普段から気を付けておくことが
良い汗をかくための養生になるということです。

漢方では、汗がだらだら出てしまうことを自汗(じかん)と言いますが、
この時、大切なミネラルや塩分を体内に戻す力が足りなくて身体から漏れてしまうという考え方をします。

漢方のでこんな汗がダラダラですぎてしまうのを止めるのには、
衛益顆粒【処方名:玉屏風散(ぎょくへいふうさん)】をよく使います。
また食べ過ぎやストレスの多い場合の粘度(ねばねば)の高い汗や
臭いの気になる汗に寫火利湿顆粒(しゃかりしつかりゅう)や茵蔯五苓散(いんちんごれいさん)などの
身体の不要なゴミ=【湿】をとり熱をさますお薬を使うことで、汗の臭いや粘度を取り除きます。

食事は、野菜果物を中心に濃厚な食事を避けながら
汗をかく季節には海藻などから自然な塩分やミネラルを補給しておくことが大切です。
特に、一晩昆布をお水にひたすだけの浸し昆布は
身体の不要なゴミ=湿を取り除いたり
大切なミネラル塩分を補充できるので、汗の季節にはおすすめです。

まとめ

汗もからだの状態を表すサインのひとつです。
とりあえず今の時期から養生しておくことを、本格的に暑くなる
これから夏の間まで元気に過ごすポイントのひとつとして覚えておきましょう。

 

The following two tabs change content below.
乾 康彦

乾 康彦

国際中医専門員イヌイ薬局
1957年1月6日大阪生まれ 慶応義塾大学理学部数学家卒業。
鳥取で大型ドラッグストア兼調剤薬局、相談薬局を5店舗経営。1990年より薬局の店頭で根本治療にふさわしい漢方による相談を始める。
2006年に中国で漢方の専門家として認められる国際中医師(現:国際中医専門員)認定証を取得。
生理不順、不妊、皮膚病、糖尿病、生活習慣病、ダイエット、便秘などの店頭相談は、5万件を超える。
「治療よりも予防 予防よりも養生」の思いを大切に、最近では忙しい現代人が安心安全に使える食材やスキンケア製品・「養麗(ヨウレイ)」シリーズの開発提供も行っている。http://atopy-druginui.jp

記事を気に入ったらシェアをしてね

  • twitter
  • facebook
  • google+
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Evernoteに保存
  • LINEで送る
  • twitter
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket

ブログの読者になる

ブログの読者になると新着記事の通知を
メールで受け取ることができます。
読者登録はコチラ

ブログの読者になる

ブログの読者になると新着記事の通知をメールで受け取ることができます。

読者登録はコチラ

文字サイズの変更

標準 拡大
  • twitter
  • facebook
  • google
  • feedly
  • livedoor
  • rss
現代人に不足しがちなオメガ3について ダイエットだけではなく、お肌の潤いを守ります!

こんにちは、イヌイ薬局の藤田です! 今日は油のお話を少し…♬ &n

グルテンフリー ふわふわシフォンケーキ (養麗卵レシピ) 

こんにちは、イヌイ薬局の藤田です! これから少しずつ、養麗卵を使った

長年の冷えのお悩みを解消するためには・・・

寒い日が増えてきましたね。これから寒い冬が本格的にやってきますが

秋に出やすい咳・便秘は空気の乾燥から!?

皆さん、こんにちは。イヌイ薬局の大谷です。 秋分の日も過ぎて、本

秋にオススメ百合根粥・・続あなたのために辰巳芳子先生のレシピから

 こんばんは 今年は「秋分」を迎え朝夕すっかり秋めいてきました。