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「見た目の老化」は「血管の老化」から

6月27日ブログ画像

3万件以上の相談から薬剤師がお肌のことを徹底的に考え開発したオールインワンゲルクリーム

皆さん、こんにちは。イヌイ薬局の乾 康彦です。

実際の年齢より若く見られたり老けて見られたりすることってあると思います。
年齢を重ねるほどに同じ年齢でもその差が大きくなるように感じる人もいるでしょう。
これには、「見た目」の老化が「血管」の老化と連動していると考えられます。
「見た目」と「血管の老化」が関係する理由として「最終糖化産物=AGEs」
の影響があると思われます。

老化とAGE

お肌のタンパク質が糖とくっついて「最終糖化産物=AGEs」という物質にかわると、
肌の弾力性が失われ、タルミとシワが発生して老化を促進して老けて見られることになります。

これと同じことが、血管のなかでも起きるので、
血管で「最終糖化産物=AGEs」が作られると、
血管は動脈硬化を引き起こして寿命を縮めることになります。
逆に言うと、血糖値の上昇を抑えてムダな糖分がたんぱく質とが
くっつかないようにすれば、若さを保つことにもつながるという事です。

ダイエットすると若返ったように見えたりするのもこんな理由と関係がありそうです。
逆に、糖尿病など生活習慣病と老けて見えることにも関係があるかもってことです。
なので、老化の予防として低インスリンを意識した生活習慣を大切にしておきたいものです。

1、昆布などの海藻類や全粒粉の食事により食後血糖の上昇を抑えましょう。

「浸し昆布」はその意味でもアンチエージングに効果的です。
「浸し昆布」の作り方はコップ一杯の水に10cmくらいのダシ昆布を浸せば
「浸し昆布」の出来上がり。

2、食事の順番は、まず味噌汁やスープなどのスープ類から
次に食物繊維の多い海藻や野菜を摂って、それからタンパク質、炭水化物
の順番が理想的なのですが、やはりここでも「昆布だし」の汁物やから食事を始める
のが良いでしょう。

3、運動することで、糖が消費されやすくなります。
筋肉の8割が下半身なので、太ももの筋肉を鍛えると
多くの糖が消費できて糖化を防ぐことができます。

まとめ

結局のところ、アトピー性皮膚炎の改善も老化の予防も、ポイントは同じという事です。
食事においては「浸し昆布」ができると無意識のうちに糖化を防ぐことになります。
積極的に昆布を摂取しましょう。

 

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乾 康彦

乾 康彦

国際中医専門員イヌイ薬局
1957年1月6日大阪生まれ 慶応義塾大学理学部数学家卒業。
鳥取で大型ドラッグストア兼調剤薬局、相談薬局を5店舗経営。1990年より薬局の店頭で根本治療にふさわしい漢方による相談を始める。
2006年に中国で漢方の専門家として認められる国際中医師(現:国際中医専門員)認定証を取得。
生理不順、不妊、皮膚病、糖尿病、生活習慣病、ダイエット、便秘などの店頭相談は、5万件を超える。
「治療よりも予防 予防よりも養生」の思いを大切に、最近では忙しい現代人が安心安全に使える食材やスキンケア製品・「養麗(ヨウレイ)」シリーズの開発提供も行っている。http://atopy-druginui.jp

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