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脂漏性皮膚炎の原因と改善のポイント

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こんにちは。イヌイ薬局の大谷 圭吾です。
間もなく梅雨に入りますね。鳥取は毎年この時期は
ジメジメした日が多くなります。

梅雨は脂漏性皮膚炎などの皮膚炎にも大敵ですので、
日頃からの保湿などのスキンケアはもちろん日々の食事から
養生しておくこともとても大切ですのでお気を付け下さいね。

今日は脂漏性皮膚炎の原因と改善していくために
大切なポイントをお伝えしていきたいと思います。

目次

  • 「かゆみ」、白い粉が特徴?脂漏性皮膚炎(しろうせいひふえん)とは?
  • 〇〇〇な人は要注意!脂漏性皮膚炎の原因とは?
  • 脂漏性皮膚炎と食事の関係
  • まず早めに相談を
  • まとめ

 

頭皮湿疹など脂漏性皮膚炎(しろうせいひふえん)、湿疹(しっしん)の生活養生

「かゆみ」、白い粉が特徴?脂漏性皮膚炎(しろうせいひふえん)とは?

そもそも脂漏性皮膚炎がどういったものか分からない方もいらっしゃると思います。

脂漏性皮膚炎はTゾーン、頬、鼻の頭、汗をよくかく部位、頭皮などに
表れやすい、皮脂の過剰な分泌から起きる様々な湿疹やかさぶた、
それに伴ったかゆみなどの皮膚炎の症状のことを言います。

似たような皮膚炎として乾癬(かんせん)がありますが、
見分け方としては乾癬の場合は生え際にできやすいですが、
脂漏性湿疹は生え際よりも中で起こりやすくここで判別します。

また、水虫に間違われることもありますが、
水虫は感染症なので症状の出ている部位の境界が、
はっきりしていること、それから飛び飛びに症状が出ることは
ないのでしっかり見分けることが大切です。

逆に脂漏性湿疹はさまざまな部位に同時に表れることもあります。

脂漏性湿疹を放っておくと症状が慢性化したりさらに悪化してアトピーなどに
繋がる事もありますので、早めのお手当をしておくのが良いでしょう。

〇〇〇な人は要注意!脂漏性皮膚炎の原因とは?

患部がベトベトしたり、ジュクジュクしたり過度に脂っぽくなる
脂漏性皮膚炎は大きな原因としては食事の乱れ、ストレス、ホルモンバランスの
崩れなどから皮脂が多く分泌されることが考えられます。

食事では揚げ物だったり、チョコレートなどの甘い加工品の摂りすぎ
生活習慣ではストレスや睡眠不足などは大敵です。
全体的に生活習慣の乱れが気になる場合にはご注意を!

脂漏性皮膚炎と食事の関係

脂漏性湿疹、気をつけたい食事は?

脂っこいもの、粉もの、味の濃いものはからだの中で脂として溜まり、
皮脂の分泌を過剰にしやすいので、気をつけましょう!

特にからあげ、どんぶり、チョコレート、アイスクリームなどは
悪化しやすいのでしっかり注意しておきましょう!

早く治したい方にオススメの野菜・お茶・くだもの!

今度はオススメしたい食事についてです。

積極的に摂って頂きたいのが食物繊維、善玉菌、酵素の3つ。

食物繊維の豊富な食材は野菜、海藻、きのこ類、イモ類などです。
海藻にはポリフェノールも多く含まれ、いらないものを排泄しやすいと言われます。

お味噌やお醤油、漬物など酵素の豊富なものもオススメです。
またこれらの食材には乳酸菌もしっかり含まれているなのでその意味でもしっかり摂っておきたいものです
食べ方は、まずよく噛むこと、そして順番は汁物からまずしっかりと摂取し
そのあと野菜類、穀類、動物性食品をいうふうに心がけると消化によいでしょう。

お茶ならハトムギと涼茶!

ハトムギは利尿作用で、ジュクジュクをとったりしてくれます。
5つの花びらからできた「涼茶」と呼ばれる五味消毒飲(ごみしょうどくいん)は
殺菌作用と、皮膚の熱やかゆみをとってくれます。

便秘や下痢は厳禁!腸の働き改善がポイント!

中医学では肺は皮毛を司ると言われていて、肺の状態が皮膚の状態にも
表れやすいと考えます。また肺と大腸は表裏の関係にあるとも言われていて
つまりは腸が整わなければ、お肌も整いにくいということです。

逆に言えば、腸の働きを良くして消化・代謝・排泄を良くしておくことが、
脂漏性皮膚炎の改善に早道になるということです。
便秘や下痢などお通じに問題がある場合、腸の調子も弱くなっていると考えられ、
皮膚炎の症状も悪化する心配が増えるので、便秘と下痢は皮膚炎の大敵と言えそうです。

そして先ほどもお伝えしたように、食物繊維や酵素、善玉菌が大切なのは
結局のところ腸を元気に保つのに大切だからなのです!

まずは早めに相談を

脂漏性皮膚炎の症状も放っておけば、かゆみが悪化したり、症状が慢性化したり
多様化してしまうことにもつながるので早めにお手当しておくことが大切です。

脂漏性皮膚炎をしっかりと改善するには、正しいおくすりの選択、
スキンケア、食事など生活習慣の見直しと改善の3つが大切なので
お悩みの方はまずは相談されることをオススメします。

まとめ

脂漏性湿疹も放置しておくとつらい症状が増えていきやすいものです。
脂漏性皮膚炎はもちろん、皮膚炎の多くが腸の調子とともに
改善したり悪化したりしますので、まずは腸の状態から見直して
整えてみることから始めましょう!

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大谷圭吾

大谷圭吾

イヌイ薬局宮長店店長,医薬品バイヤー,登録販売者イヌイ薬局宮長店
鳥取県の調剤併設ドラッグストア・イヌイ薬局宮長店で店長をしています。 医薬品のバイヤーも兼務しながら、店頭でのご相談、ダイエット・皮膚病の ご相談もお伺いしています。
まだまだ勉強中ですが、『治療よりも予防 予防よりも養生』 の大切さとからだにより良い、よりやさしいものや情報をお伝えしていきたいと思います!

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