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暑い季節になっても肩こり・手足の冷えが気になるのは・・・?

5月15日ブログ画像

3万件以上の相談から薬剤師がお肌のことを徹底的に考え開発したオールインワンゲルクリーム

こんにちは。イヌイ薬局の大谷です。

日に日に暖かい日も増えてきて、暑くて汗をかくことも多くなってきましたね。
僕はすでに毎日、半袖でお仕事してますが皆さんはいかがでしょうか?

さて、こんな季節になっても手足が冷えやすい人いませんか?

お客様のお話を聞いていると、実はけっこういらっしゃいます。

暑い季節でも手足が冷えている人って!

それって・・・、血行不良が原因かもしれません!

というお話を今日はしたいと思います。

目次

・手足の慢性的な冷えは血行不良が原因!?

・血行不良の予防にも大切な食事と生活習慣

 

手足の慢性的な冷えは血行不良が原因!?

特に手足だけが冷えるという場合には、

その根本的な原因として血行不良が多く考えられます。

 

このタイプの方は季節に関係なく手足だけ冷えたりします。

 

手足の先は血管の抹消部分なので、

血行が悪いと冷えなどの症状が表れやすいです。

 

血行はストレスや急激な温度差で血管が収縮することで悪化します。

これからエアコンなどを使うことも増えてきますが、

温度の下げ過ぎには注意しておいて下さいね。

 

血行不良は冷え以外にも

慢性的な肩こりや頭痛、腰痛などいろんな不調につながりますし、

放っておけばさらに悪化して病気になってしまう心配も増えてしまいます。

 

寒い・暖かいに関わらず血流を良くしておくことが大切です。

 

ということで普段から血行も元気にしておきましょう!

 

血行不良の予防にも大切な食事と生活習慣

という事で日頃から血行を良くしておきたいわけですが、

そのためにはやはり毎日の食事から気をつけることが欠かせません。

脂分の多い食事や、味の濃いものの摂りすぎには注意しておきましょう!

 

血行を良くする食材として

ねぎ、たまねぎ、にんにく、にら、らっきょうなどを積極的に摂りましょう

 

らっきょうは薤白(がいはく)とも言って

中国では心臓の病気のおくすりにも使われたりします。

心臓に負担のかかる今のような暑い時期にもぴったりです。

 

もちろん毎日の食事からの予防は欠かせませんが、

すでに血行不良からつらい症状などでお悩みの方は早めに対処しておきたいものです。

 

「活血(かっけつ)」といって血行を改善する、冠元顆粒(かんげんかりゅう)などの

漢方でからだ全体の血行を元気にしておくのもオススメです!

 

またストレスは血行にももちろん大敵なので、睡眠はしっかりとって

軽い運動などで日頃からストレスを発散しておきましょう!

 

まとめ

暖かくなると冷えていても、大して気にならないのでそのままにしておく

こともあるかもしれません。でも、血行不良も症状が悪化する前に、

対処しておくことがとても大切です。

 

手足の冷えや肩こり、頭痛も体からのサインです。

気が付いたら早めのお手当を!

手足の冷えや、肩こり・腰痛など血行不良で長年お悩みの方はコチラからご相談下さい!

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大谷圭吾

大谷圭吾

イヌイ薬局宮長店店長,医薬品バイヤー,登録販売者イヌイ薬局宮長店
鳥取県の調剤併設ドラッグストア・イヌイ薬局宮長店で店長をしています。 医薬品のバイヤーも兼務しながら、店頭でのご相談、ダイエット・皮膚病の ご相談もお伺いしています。
まだまだ勉強中ですが、『治療よりも予防 予防よりも養生』 の大切さとからだにより良い、よりやさしいものや情報をお伝えしていきたいと思います!

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