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梅雨の日の朝、からだがだるいのは湿気が原因かも!?

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こんにちは。イヌイ薬局の大谷です。

梅雨のジメジメした日が増えてますが、
皆さん体調はいかがでしょうか?

こんな時こそ気分だけでも爽快!といきたいものですが、
その為にはやはり体が元気であることが欠かせません!

でも、梅雨のこの時期、雨が一日続いたりすると、
調子が悪くなることってありませんか?

例えば、寝起きに体が重だるかったり、むくんでいたり、
そのままそんな症状が一日続いたりすることもあります。

あるいは頭痛や腰痛などの痛みが強く出たり・・・、などなど。

今日はそんな梅雨の不調を解消するためのポイントをお伝えしたいと思います!

 

目次

  • だるい!重い!・・・梅雨の不調、その原因とは
  • 梅雨を元気に過ごすためのオススメ食材
  • 梅雨の不調に避けたい生活習慣とは
  • まとめ

 

だるい!重い!・・・梅雨の不調、その原因とは

実は梅雨の不調の大きな原因として、
からだに不要な水分が溜まっている!?ということが考えられます。

不要な水分が溜まってしまって、
それが上手に排泄されないとだんだん取れにくくなり体に溜まっていきます。

この状態を放っておくと、これらの水分は粘っこくなり、
体に不要なゴミになってしまいます。

この不要なゴミが溜まってしまうと上記のような様々な不調につながってしまうんです!

なので、普段からしっかり消化・排泄しておなかをスッキリさせておくこと。

そして、からだに余分な水分も溜めないようにすることが大切です!

梅雨を元気に過ごすためのオススメ食材

もし、既に梅雨の不調に陥ってしまっている人は、
漢方では人参(にんじん)や黄耆(おうぎ)などを使って、
胃腸の元気を取り戻し、からだにゴミを溜めないようにしておきましょう。

そして日々の食事では、シソの葉や茎、梅干など香りの強い食材や、
ヨクイニン(はとむぎ)などが不要な水分を排泄してくれるのでこの時期オススメの食材です。

梅雨の不調に避けたい生活習慣とは

もちろん、天候からの影響ばかりではありません。

日々の生活習慣も大切で特に食べ過ぎ・飲み過ぎから
不要な水分をからだに溜めれば、同じような不調が表れることもありますので、
やっぱり日々の食事には気をつけておきたいものです。

特に、上記のような不調が気になるのであれば、
食べ過ぎ・飲み過ぎに気をつけながら消化のやさしい食事を大切にしておきましょう。

まとめ

この時期に不調が続いて夏に持ち越してしまうと、
そのまま夏バテにつながってしまうことも考えられます。

やはり今の不調は今のうちに解消してしまうことです。

日々の習慣から「治療より予防 予防より養生」を大切にしましょう!

 

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大谷圭吾

大谷圭吾

イヌイ薬局宮長店店長,医薬品バイヤー,登録販売者イヌイ薬局宮長店
鳥取県の調剤併設ドラッグストア・イヌイ薬局宮長店で店長をしています。 医薬品のバイヤーも兼務しながら、店頭でのご相談、ダイエット・皮膚病の ご相談もお伺いしています。
まだまだ勉強中ですが、『治療よりも予防 予防よりも養生』 の大切さとからだにより良い、よりやさしいものや情報をお伝えしていきたいと思います!

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