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秋に出やすい咳・便秘は空気の乾燥から!?

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皆さん、こんにちは。イヌイ薬局の大谷です。

秋分の日も過ぎて、本格的に秋を感じる季節になりますね。

食欲、スポーツ、読書・・・秋の楽しみ方は人それぞれ違いますが、

体は元気に越したことはありません。

この時期に出やすい不調はやはり季節がらみの原因があると考えられます。

今日はこの時期に出やすい不調とその改善、予防についてお伝えします!

目次

  • この時期に出やすい咳は空気の乾燥から!?
  • 便秘も空気の乾燥から起こりやすくなる!?
  • まとめ

この時期に出やすい咳は空気の乾燥から!?

お店ではこの時期、咳のお薬についてよく聞かれます。

この時期の咳は空気の乾燥からの影響が大きいです。

空気が乾燥しているから、

その乾燥した空気を吸っている私たちの肺もまた乾燥しやすくなります。

肺は乾燥があまり得意ではなく、

乾燥しすぎると調子が悪くなってしまいがち、

そこから咳や声枯れの症状が出やすくなってしまいます。

この時期に咳止めなどを使ってもなかなか

咳が治りにくい方は肺も潤しておきましょう。

日々の食事から、からだを潤す食材として

梨やユリ根、れんこん、山芋、白菜などを摂りましょう。

お食事だけで予防できると理想的ですが、

すでに咳がつらくて解消されない方は、

漢方では肺を潤してくれる「潤肺糖漿」(じゅんぱいとうしょう)などの

お薬がオススメです。

便秘も空気の乾燥から起こりやすくなる!?

また、表面の症状は違っても根本的な原因が同じであれば

同じ食材で補えば予防・養生になることもあります。

秋の乾燥が原因の症状で考えると、

実は秋の便秘も空気の乾燥から大腸が乾燥しやすくなり、

その結果お通じも水分の不足したコロコロ便やカチカチ便になったり

便秘になりやすくなったりします。

つまりこの時期の便秘の予防にも上記の食材はオススメということです!

もちろん、お肌の乾燥も外側からの保湿を中心に

体の中からも潤いを補給しておくことはおススメです。

まとめ

また唐辛子・からしなどの辛い食材も少量であれば、肺を元気にしてくれます。

ただし食べ過ぎるとかえって肺が乾燥しやすくなってしまうので食べ過ぎにはご注意してお召し上がり下さい。

季節柄出やすい症状はお薬で症状を抑えるだけでなく、

日頃の食事や生活習慣からの予防を大切にしておきたいですね。

 

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大谷圭吾

大谷圭吾

イヌイ薬局宮長店店長,医薬品バイヤー,登録販売者イヌイ薬局宮長店
鳥取県の調剤併設ドラッグストア・イヌイ薬局宮長店で店長をしています。 医薬品のバイヤーも兼務しながら、店頭でのご相談、ダイエット・皮膚病の ご相談もお伺いしています。
まだまだ勉強中ですが、『治療よりも予防 予防よりも養生』 の大切さとからだにより良い、よりやさしいものや情報をお伝えしていきたいと思います!

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